Laat ze praten, laat ze slecht over je denken, laat ze!

Zo kom je af van je angst voor afwijzing, je pleasing gedrag en je onzekerheid

“Laat ze” een theorie van Mel Robbins. Over de hele wereld deelt zij het gigantische effect van deze simple tool: "Laat ze...".

Ben je bang wat de ander van je denkt? Je partner doet niet wat jullie hebben afgesproken en je voelt je er woest over? Je doet je best om op tijd te komen bij je ouders, maar op het allerlaatste moment heeft je kind nog iets van je nodig. Je ouders klagen, wat ben je toch altijd laat. 

“Laat ze”. Laat de ander denken wat die wilt. Je kan het toch niet veranderen. Laat je partner zijn beloftes niet nakomen, het is in zijn handen, niet in die van jou. Laat je ouders klagen, je kan het ze toch niet recht doen. Laat ze! 

Laat los waar je toch geen controle over hebt: namelijk de ander. Wat de ander doet en denkt. Hoe de ander reageert op jou. Hoe de ander jouw gedrag interpreteert. Hoe de ander zich voelt. De ander ligt buiten je controle. 

Ken je de cirkel van invloed?

Dat bespaart je stress, angst & frustratie in het dagelijks leven

De cirkel van invloed laat zien: er zijn dingen in het leven waar je geen invloed op hebt. Namelijk de cirkel buiten je, de witte cirkel. Je hebt alleen invloed op je "ik-cirkel" de groene cirkel en wat daarin ligt.

Je voelt je gestrest, (faal)angstig, onzeker, gefrustreerd en teleurgesteld, als je focus buiten je cirkel ligt. Het zijn namelijk dingen die je toch niet kan veranderen. Hoe hard je ook je best doet en de (schijn)controle pakt, je zal elke keer weer de frustratie en angst voelen, dat het niet lukt. Het klopt, dit put uit en trekt alle energie. Je wordt geleefd in plaats van dat je leeft.

Wat als ik je nu vertel dat er ook een andere mogelijkheid is?

De "ik-cirkel"! Jouw focus op jouw gedrag, jouw keuzes, jouw reactie op emoties en gedachten.  En wow, wat voelt dat goed! Vertrouwen, innerlijke rust, plezier en regie in je leven. Niet meer slachtoffer van jouw leven, maar weer het stuur in de handen nemen.

JIJ hebt invloed!!!

Op jezelf!

De cirkel van invloed in het dagelijks leven

Heel eerlijk misschien lees je dit en het klinkt logisch. Vaak blijft het dan ook daarbij. Weer een theorie geleerd die goed klinkt, helpend zal zijn. Waar het echt op aankomt is: ga je er iets mee doen? Ik wil je uitnodigen om vandaag ermee te starten, geef het een week. Ervaar, ontdek en kies dan opnieuw of je door wilt gaan of niet.

Stap een is bewustzijn. Op welke momenten leef jij buiten je cirkel en wanneer in je "ik-cirkel"?

Neem een week en hou het bij: jouw gedrag en reactie op situaties, mensen, emoties en gedachten.

Hierna teken je de cirkel en vul je je observaties in.

Nadat je er meer bewust van bent geworden: gebruik "Laat ze...".

Laat mensen denken wat ze wil, laat ze reageren hoe ze willen, laat de emoties en gedachten er zijn, laat je baas maar besluiten om geen promotie te geven. Laat ze, laat ze, laat ze!

Heel eerlijk, waarschijnlijk ga je na de eerste keer "Laat ze", toch verder malen, pleasen, gefrustreerd op de bank zitten. Dus; herhaal het. Blijf 20 keer "Laat ze..." tegen jezelf zeggen en voel maar wat er in je lijf gebeurt!

"Okay ik zeg nu "Laat ze...", en nu? Ik kan toch niet niks doen?

Richt de focus op jou!

Klopt, het mooiste komt nu, namelijk “Laat mij...”.

Laat mij beseffen dat ik in de omstandigheden alles heb gedaan wat ik kon doen. Laat mij goed over mezelf denken. Laat mij uitdrukken dat ik het niet fijn vind dat mijn partner zijn beloftes niet nakomt. Laat mij ervoor zorgen dat ik wel naar mezelf luister en doe waar mijn hart naar verlangt. Laat mij een extra opleiding doen om me verder te ontwikkelen en wel de promotie bij dit bedrijf of een ander bedrijf te krijgen. Laat mij waarderen en zien wat ik tot nu toe heb behaald. Laat mij mezelf zijn. 

Ik hou van de “Laat mij”- stap. Je keert terug waar je heen hoort, namelijk in je cirkel van invloed, de "ik-cirkel". Ik wil je vragen om het echt te ervaren. Omdat wow, wat geeft het vertrouwen! Vertrouwen dat je het aankan, wat er ook gebeurt. Waardering voor jezelf, dat jij er mag zijn zoals je bent.

Super leuk als je met mij deelt, wat JOUW ontdekkingen zijn!

Wil je stilstaan bij jouw emoties en jouw patronen, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk "Move to Feel". Lichaamsgerichte therapie, privé yoga en de privé handstand workshop geven waardevolle inzicht in jouw binnenleven. Laten we samen stappen zetten naar een leven met vertrouwen, moed en plezier! Klik hier voor meer informatie.